العرق الكثير في صالة الألعاب الرياضية
ربما سمعت أنه للحصول على نتائج في صالة الألعاب الرياضية ، من المهم أن تتعرق كثيرا. أي أنه كلما زاد الجهد كان ذلك أفضل.
ومع ذلك ، يدعي الخبراء أن هذا الافتراض ليس صحيحًا دائمًا. في كثير من الأحيان ، يمكن أن تشير كمية العرق التي تفرزها في صالة الألعاب الرياضية إلى وجود مشكلة.
في الواقع ، هناك عدة أسباب لشرح سبب التعرق الشديد أثناء ممارسة الرياضة. إذا كنت تتعرق أكثر من اللازم ، على سبيل المثال ، فقد تكون هذه إشارة لك للانتباه واعارة المزيد من الاهتمام لما يحاول جسمك إخبارك به بسبب هذا العرق الكثير.
إقراء في هذا المقال
التعرق هو وظيفة أساسية للجسم.
تتكون أجسامنا من الغدد العرقية المفرزة والغدد الصماء. توجد الغدد المفرزة في جميع أنحاء الجسم ، وتتركز على راحة اليد وباطن القدمين.
عندما تبدأ درجة حرارة الجسم الداخلية في الارتفاع ، تطلق الغدد المفرزة الماء على سطح الجلد. هذا الماء ، وهو العرق ، يتبخر. وبالتالي ، ينتهي الجلد بالتبريد. وفقا للخبراء ، فإن العرق من هذه الغدد ليس له رائحة.
من ناحية أخرى ، توجد الغدد المفرزة بشكل رئيسي في مناطق مثل الإبط ومنطقة الفخذ وتميل إلى إفراز رائحة العرق .
عوامل العرق في صالة الألعاب الرياضية.
أولاً ، يجب أن نفهم أن التعرق جزء أساسي من فسيولوجيا الجسم. العرق هو الذي يسمح لدرجة الحرارة بأن تظل منظمة.
وبالتالي ، هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على كمية العرق التي تفرزها أثناء التمرين. من بينها العمر والجنس وتكوين الجسم والتكييف البدني وعلم الوراثة والبيئة.
بالإضافة إلى ذلك ، بالطبع ، هناك مقدار وطريقة ممارسة الرياضة. لذلك تختلف كمية العرق من شخص لآخر.
اسباب التعرق المفرط.
على الرغم من كونه طبيعيًا تمامًا، إلا أن التعرق المفرط أثناء التمرين يمكن أن يكون غير مريح. يمكن أن يعني التعرق المفرط حالة أكثر خطورة. في بعض الحالات ، قد تكون هناك حالات مثل فرط التعرق ، وهو إنتاج مفرط للعرق يحدث بسبب زيادة تحفيز العصب الودي ، بغض النظر عن التكييف أو البيئة المادية.
الأسباب التي تؤدي إلى التعرق يمكن أن تكون:
- القلق.
- متلازمة السرطانات.
- بعض الأدوية والمواد المخدرة .
- اضطرابات السيطرة على الجلوكوز.
- مرض قلبي.
- فرط نشاط الغدة الدرقية.
- أمراض الرئة؛
- سن اليأس .
لذلك ، إذا كنت تتعرق كثيرًا ، سواء في صالة الألعاب الرياضية أو في الخارج ، فمن المهم مراجعة الطبيب.
تاثير بيئة الصالة الرياضية .
كما هو الحال مع العوامل الأخرى ، تساهم البيئة التي تمارس فيها الرياضة أيضًا في زيادة كمية العرق.
لذلك ، يمكنك التعرق أكثر في فصل اليوجا الساخنة منه في فصل الكيك بوكسينغ ، على سبيل المثال. هذا ليس بسبب كثافة التمرين ، ولكن فقط بسبب البيئة التي تتطلب جسمك ليبرد أكثر.
في المقابل ، سيعتمد عرقك أيضًا على مقدار التمرين الذي تمارسه.
لذلك إذا قمت بزيادة روتينك ولاحظت اختلافًا ، فقد يكون هذا أمرًا طبيعيًا تمامًا. ومع ذلك ، إذا كانت هناك أي أعراض أخرى ، فقد يكون من الجيد زيارة الطبيب.
كيفية علاج العرق المفرط.
على الرغم من أن التعرق أثناء التدريب يمكن أن يكون مزعجًا ، إلا أن هناك أشياء يمكن أن تساعد في تخفيف الموقف.
يمكنك استخدام مضادات التعرق التي يصفها طبيب الأمراض الجلدية ، على سبيل المثال. في الوقت نفسه ، يمكن أن تكون الملابس التي تمتص العرق فكرة رائعة أيضًا.
بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بتجنب البيئات الحارة لمن يعانون من التعرق المفرط أثناء التدريب.
وبالمثل ، يمكن أن تساعد حقن البوتكس في تخفيف الأعراض.
لذلك لا تقلق كثيرًا في المرة القادمة التي يتركك فيها تمرينك تقطرًا. فقط تأكد من أنك تأخذ الوقت الكافي لتهدأ وتشرب الكثير من الماء!
